Pistas para vivir mejor
Irwin M. Siegel - Patricia Casey
Adaptación: Luis Varona (Hospital de Basurto)
A continuación ofrecemos algunas pistas o detalles que pueden hacer mejorar nuestro caminar diario. Los consejos de estos dos expertos han llegado a nosotros a través del amigo de la Federación, el doctor Luis Varona.
1. Los cierres con velcro hacen posible el "abotonarse" sin botones. También existen en zapatillas de deporte. Se pueden colocar en tiras largas o más cortas, con las dimensiones de un botón. Un zapatero los puede colocar sin dificultad en unos zapatos normales y corrientes.
2. Los chándales de talla grande son comodísimos para muchos pacientes en silla de ruedas. Hay que buscar los que se puedan bajar más fácilmente, en caso de que se necesite, por ejemplo, ir al servicio. Algunos tienen cremallera delantera, y si no, se puede coser para acomodar un orinal. Los más "modernos", tipo NBA, se pueden quitar tirando de uno o ambos laterales.
3. Los calcetines más fáciles de poner son los que no tienen talón. Mejor si tienen mezcla de acrílico y lana (en lugar de lana 100%). Los relieves de un dedal de plástico, como los que usan en los bancos, aseguran mayor fricción, y es más fácil pasar las páginas de un libro o de una revista
4. Una almohada como las de viaje, en forma de U, sirve para mantener sujeto el cuello, tanto en la cama, como sentado.
5. Lavarse los dientes resulta más sencillo y cómodo utilizando un cepillo eléctrico.
6. Se puede utilizar una pajita algo más larga de lo normal para no tener que levantar el vaso cada vez que bebemos.
7. Cuando estemos sentados, los pies han de estar sujetos. A veces basta con apoyarlos contra algo duro, como una caja o un libro gordo. En caso necesario recurrimos a sujeciones ortopédicas. Si los pies "bailan" tenemos más probabilidad de sufrir contracturas.
8. Ejercicios sencillos para la respiración: Soplar globos, o a través de una pajita. Tocar una armónica o una flauta de pico además es entretenido.
9. Puede chupar un hielo antes de comer si comienza a tener dificultad al tragar. Ayuda a disminuir el reflejo nauseoso. Pero no deje de comentarlo a su médico en la siguiente visita. La tos es un mecanismo de defensa.
10. Viajar en avión no es imposible aun en silla de ruedas. Pregúntelo en el momento de hacer la reserva. Las líneas aéreas y aeropuertos modernos son cada vez más conscientes de esta demanda.
11. A los que les gusta el regaliz ¡ojo!. Demasiada cantidad disminuye el potasio, que es un componente fundamental del organismo. Si se mastica justo antes de comer quita el apetito porque satura las papilas gustativas. ¡Conviene evitarlo!
12. Si empezamos a tener problemas de comunicación, se puede emplear una "pizarra mágica", como la de los críos. Este simple "juguete" nos permite olvidarnos del bolígrafo y de la libreta. Las agendas electrónicas tipo Casio disponen de funciones como palabras y frases escritas de antemano.
13. Para encontrar antes la llave de casa de entre todas las del llavero, haz un segundo agujero cerca del borde, para que sobresalga ; o bien coloca en la cabeza una cubierta de plástico duro.
14. Las secreciones comienzan a acumularse y ser molestas. Pueden producirse en menor cantidad si se toman menos productos lácteos. En ese caso debe tomarse el aporte necesario de calcio de otra forma. El zumo de limón puede diluir algo la saliva muy "gorda".
15. Si la comida se acumula en la garganta y cuesta tragar, inclina la barbilla hacia abajo, y no hacia arriba, para pasarla más fácil.
16. No intente ajustar usted solo una ortesis de material plástico (como las antiequinas). Aun haciéndolo de manera limpia con un corte de navaja, el plástico se puede resquebrajar y perder la cualidad que más nos interesa que conserve: la rigidez.
Aparecido en junio de 1998
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